dieta a

j/KOTC - szaman dobra opcja. A poważnie to tak, dieta + aero + ewentualnie spalacz, niema takowych cudownych środków, które spalą miejscowo tłuszcz.

tak wiem pierwszy rok 0 diety i tak na prawdę treningi nie były niczego warte 2 rok treningi były w miarę diety nie było nadal 3 rok treningi bardzo dobre a dieta jest już dopięta i zaczynam ją stosować tzn co lepiej kupić znowu monohydrat i z dietągo stosowaća reszta co ?? kiedy na to wszystko przyjdzie czas ??

Kreatynę na razie zostaw-odpowiednia dieta wystarczy w zupełności;-) A kreatyna będzie dobra na przełamanie jakiegoś poważniejszego zastoju siły/masy Obadaj ten temat :

[...] mozna jesc ile sie chce (dlatego niektorzy przytyli na tluszczowej),nie polecaja warzyw, blonnik Kwasniewski uwaza jako calkiem zbedny dla czlowieka itp. brednie, zdrowa dieta low carb powinna opierac sie na chudym miesie,wedlinach,serach i tluszczach z dobrych zrodel (np. oliwa z oliwek)mozna tez jesc warzywa (nie wszystkie). Obecnie jestem [...]

najlepiej jechać na zmiennej diecie lub zrównoważonej(tłuszcz i węglowodany) Dieta trójboisty(nie mufcie nikomu) <szept>Śniadanie 2 dni tłuszcz 1 dzień białko naturalne(jajka mleko serwatka) obiad codziennie tłuste mięcho + witaminy naturalne -->sałatki itp. kolacja węglowodany oczywiście wszystko podsypujemy suplementami pon,śr,pt - [...]

a powiedz jak z dieta i trenigniem aerobowym ?

Na suple przyjdzie czas.NAjpierw odpowiednia dieta ( nie ten dział) tam Ci chłopcy pomogą.Potem odpowiedni trening (też nie ten dział) a na koniec właśnie możesz przyjść tu.Suple powinieneś stosować wtedy kiedy twój organizm nie będzie już w sposób naturalny przybierać na wadze (czyste mięcho.Pocwicz z pół roku konkretnie odwiedzając odpowiednie [...]

Skerx... O czym Ty mowisz w ogole.... nie wiesz to nie gadaj. Na zgubienie tluszczu jest dieta i aeroby, natomiast na mase miesni(czyli na to zeby byly widoczne...) sa cwiczenia. Przy czym abs2 jest lepszy, bo raz ze mniej czasochlonny, a dwa efektywniejszy bo dziala takze na dół (a6w atakuje tylko góre brzucha).

można ale po co jak bedzie dobra dieta to masa sama w góre bije :) a potem moze jakies bialko wg braków i aminy :)

Nie rozumiem co znaczy zrobić rzeźbę. Co masz na myśli? Bo jeśli chcesz schudnąć by ci było widać kaloryfer to po prostu dieta na redukcję jest wymagana, a ćwiczenia to tylko dodatek dla zdrowia i by móc więcej zjeść lub szybciej spalić tłuszcz (cardio).

mozesz wziasc mete i dieta masowa. A jak chcesz tylko przytyc to jedz dziennie pol sloika majonezu i po miesiacu stan na wage bedziesz mile zaskoczony i cwiczyc nie trzeba

a cos po za dieta tluszczowa?? nie chce przed treningami faszerowac sie kofeina i efedryna ,pytam o przykladowe zestawiaenia dla normalnej diety redukcyjnej,w ktorej wystepuja ww .

[...] Sprawdzonym, polecanym jest Xpand E (2 puchy na cykl) - dodam, że do kupienia na SFD( pwenie i bezpiecznie). Reszta to co wyżej napisali. U podstawy leży przyzwoita dieta. Przy tym doświadczeniu jeśli nie dopracujesz diety kasa pójdzie w błotko. Napisz co wybrałeś a "starszyzna" wystawi ocenę. Link do białek (by Banan): [...]

czyli najpierw chcesz zrzucic tłuszczu troche kup soebie l-carnityne ale pamiętaj dieta jest najwazniejsza jako aeroby posłużał ci sporty które uprawiasz wiec ułoż diete i wrzuc tutaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

Mam to cudo, za taka kase warto kupic. Przy aero naprawde duzo wieksza potliwosc. Jednak jak masz sporo fatu do spalenia to proponuje dieta+ trening a dopiero na samym koncu pas.

1. WIEK:28 2. WAGA:91 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

metod jest w sumie wiele i trudno cokolwiek powiedzieć nie wiedząc na którą się zdecydowałęś, czy dietą dostarczasz więcej węgli a mniej białka/wtedy logiczną konsekwencją jest że kupujesz białko/, jeśli jest to pół na pół to dodajesz bulka, o odwrotnej sytuacji nic nie wspominasz/w stosunku do pierwszej opcji/ więc nie ma także co pisać... no i [...]

kalkulator na stronie co znam już niedziała a dieta wygloda dobrze

[...] odzywianie. Co 2 osoba z topicem "chce przytyc" pisze ze duzooo je i same extra rzeczy i najwazniejsze MA BARDZO SZYBKA PRZEMIANE MATERI. Ale wlasnie poto jest dieta, dzieki niej szybka przemiana materi nie bedzie klopotem poniewaz beda sie liczyc tylko Kcal dostarczone organizmowi a posilki bedziesz jadla co 3h wiec nie ma bata [...]

1. WIEK: 18 :D 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: hmm 55-60 -talia: 80-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 roku życia, a tak bez przerw to 3 miesiące 6. DIETA: jem na wyczucie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I [...]